人體對維生素K的需要量較少，但是新生兒卻極易缺乏。維生素K對促進(jìn)骨骼生長、血液流通及正常凝固有著重要的作用。維生素K在烹調(diào)過程中不易受損，是較易從食物中獲取的營養(yǎng)素。

　　建議日攝取量。建議成人每日補(bǔ)充毫克。

　　補(bǔ)充周期。維生素K缺乏的準(zhǔn)媽媽建議每天適量攝取。

　　食物來源。酸奶酪、海藻類、深綠蔬菜、魚肝油、植物油等。

　　治療維生素K缺乏癥，最方便有效的方法就是多吃深色綠葉蔬菜。準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前的一個月，更要多食用維生素K含量豐富的食物，必要時可口服維生素K制劑來補(bǔ)充。

　　功效。維生素K有保持血液凝固性的功效，因而可以減少出血；降低新生兒出血性疾病的發(fā)病率；預(yù)防痔瘡及內(nèi)出血：治療月經(jīng)量過多；能加快血液的凝固速度，是形成凝血酶原不可缺少的物質(zhì)。

　　缺乏的影響。維生素K的缺乏可導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)，還會導(dǎo)致胎寶寶智力發(fā)育遲緩和先天性失明，甚至死胎。維生素K缺乏會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)凝血酶原減少，從而導(dǎo)致出血。若準(zhǔn)媽媽在妊娠期間使用過抗凝劑、鎮(zhèn)靜劑、異煙肼、利福平等，或有酗酒習(xí)慣，都會影響母體血液中維生素K的含量，母體血液中維生素K的含量偏低直接影響新生兒體內(nèi)的含量，而且新生兒難以自行合成維生素K，從而導(dǎo)致血液中凝血酶原含量的急劇減少。新生兒缺乏維生素K會引起消化道出血、顱內(nèi)出血等，并會出現(xiàn)小兒慢性腸炎、新生兒黑糞癥等癥。

　　搭配方案。與維生素B、維生素C、維生素D、鈣搭配服用，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　溫馨提示。有流鼻血現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多攝取維生素K，最好是從食物中攝取，紫花苜蓿的片劑也有一定效果。維生素K與抗血液凝劑的藥性相克，同時服用會產(chǎn)生反效果；抗生素療法會引起維生素K的流失，因此要避免長期進(jìn)行。

　　要慎重服用合成維生素K，最好不要超過500微克。

　　放射線、X射線、阿司匹林、冷凍食品、礦物質(zhì)油、大氣污染都不利于維生素K的吸收。

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